چگونه تاب و تحملم را زیاد کنم؟ / آموزش تاب آوری/ شرایط سخت
چگونه تاب و تحملم را در زندگی زیاد کنم؟
حتما برای شما نیز پیش آمده چطور تاب و تحملم را در زندگی زیاد کنم و بتوانم از پسش بر بیایم.
همه ما زمانی پیش می‌آید که در برابر مشکلات زندگی کم می‌آوریم به گونه ای که فکر می‌کنیم پایان راه است و دیگر تاب و تحمل مشکل را در زندگی نداریم.
چه کسانی در برابر سختی‌های زندگی مقاوم ترند؟ چگونه مثل آنها باشیم؟
آه، باز هم مشکل جدید...
وااای خسته شدم
دیگران برام مدام دردسر می‌سازن...
حتما شما هم توو زندگی به اینا برخوردین یا مشابه اینها...
راه های غلط در مقابله با مشکل زندگی
- با خودت یا دیگران قهر میکنی؟
- لج می کنی؟
- اهمال کاری و غرق شدن در کار و درس؟
- پرخاشگری و عصبانیت بهترین برخورد توست؟!
- و....
همه این کارهایی که انجام میدی روش های غلطی هستند که خیلی از ماها به اشتباه مرتکب می شویم.
راه‌های صحیح در مقابل با مشکلات در زندگی
الف) کمک گرفتن از خودت
- فکر کردن منطقی را برگزینیم البته نه زیاد(به جای فکر نکردن)
- استفاده و یادآوری از تجربیات گذشته
- استفاده از هوش خود
- ترکیب و استفاده از هوش خود و ...
ب) کمک گرفتن از غیر خود
- کمک گرفتن از شخص متخصص و متعهد و دلسوز (مشاور گرفتن)
- نظرسنجی کنید
- مطالعه کتاب
- کلاس های آموزشی و ...
چگونگی برخوردهای افراد در مقابل مشکلات زندگی
فشارها و تنش‌های رورانه، جزیی از روند زندگی به شمار می آیند. انواع چالش ها که به اشکال گوناگون سر راه همه افراد قرار می گیرند.
برخی از افراد، در مقابله با آنها می شکنند و کنترل اوضاع و روحیات خود را از دست می دهند.
برخی با کنترل درونی خود، بر شرایط نامساعد، چیره شده و به روال عادی زندگی خود، ادامه می دهند. اینگونه افراد را انسان‌های تاب آور می‌نامند.
تاب‌آوری به چه معناست؟
در حقیقت، تاب‌آوری به معنای توان مقابله با شرایط دشوار و پاسخ انعطاف‌پذیر به فشارها و تنش‌های زندگی است.
تاثیر تاب‌آوری در زندگی
تاب‌آوری، موجب کاهش استرس نمی‌شود اما به افراد توان میدهد که به صورت سالم، با مشکلات مقابله و مواجهه نموده، بر سختی‌ها قائل آیند و همگام با جریان زندگی به حرکت ادامه دهند.
دکتر معماری/ برگرفته از کتاب"چگونه تاب و تحملم را زیاد کنم"