راه حل شادی

مسیر رسیدن به شادی و خوشبختی

راه حل شادی

مسیر رسیدن به شادی و خوشبختی

۴ مطلب در دی ۱۳۹۸ ثبت شده است

تیتر این موضوع رو به‌طور عامیانه زیاد می‌شنویم. شاید بگی اینو خودم هم میدونم اما آیا واقعا بهش عمل می‌کنی؟! در زندگی و روابط روزانه استفاده می‌کنی؟!تا حالا بهش فکر کردی؟!

این‌بار میخوام در قالب داستان بیان کنم.

 

  • داستان

پس از 11 سال زوجی صاحب فرزند پسری شدند. آن دو عاشق هم بودند و پسرشان را بسیار دوست داشتند.

فرزندشان حدودا دو ساله بود که مرد بطری باز یک دارو را وسط آشپزخانه مشاهده کرد و چون برای رسیدن به محل کار دیرش شده بود، به همسرش گفت که در بطری را ببندد و آن را در قفسه قرار دهد. مادر پرمشغله موضوع را به کل فراموش کرد.

پسربچه‌ی کوچک بطری را دید و رنگ آن توجهش را جلب کرد، به سمتش رفت و همه‌ی آن را خورد. او دچار مسمومیت شدید شد و به زمین افتاد. مادرش او را سریع به بیمارستان رساند ولی شدت مسمومیت به حدی بود که آن کودک جان سپرد. مادر بهت زده شد وبسیار از اینکه با شوهرش مواجه شود وحشت داشت.

وقتی شوهر پریشان‌حال به بیمارستان آمد و دید که فرزندش از دنیا رفته، رو به همسرش کرد و فقط سه کلمه به زبان آورد.

فکر می‌کنید آن سه کلمه چه بودند؟

... شوهر فقط گفت: "عزیزم دوستت دارم!"

 عکس‌العمل کاملا غیرمنتظره‌ی شوهر، یک رفتار فراکنشی بود. کودک مرده بود و برگشتنش به زندگی محال.

هیچ نکته‌ای برای خطاکار دانستن مادر وجود نداشت. به‌علاوه، اگر او وقت می‌گذاشت و خودش بطری را سرجایش قرار می‌داد، شاید آن اتفاق نمی‌افتاد. هیچ دلیل برای مقصر دانستن وجود نداشت. مادر نیز تنها فرزندش را از دست داده بود و تنها چیزی که در آن لحظه نیاز داشت، دلداری و همدردی از طرف شوهرش بود. و آن همان چیزی بود که شوهرش به وی داد.

نکتــــــــــــــــــــــــــــه:

با گذشت، عشق و علاقه کسانی را که دوست دارید صد چندان کنید!

غم‌ها، دردها و رنج‌هایتان را با نبخشیدن دوچندان نکنید!

اگر هرکسی می‌توانست با این نوع طرز فکر به زندگی بنگرد، مشکلات کمتری در دنیا وجود داشت.

 

خلاصه: گذشت، سرلوحه زندگی و روابط‌شان می‌باشد!

آیا ما انتظار نداریم که اشتباهات ما را نادیده بگیرند؟! و ما را ببخشند؟! و به ما مهلت جبران بدهند؟! پس دیگران هم همین آرزو را می‌کنند...

 

گذشت داشته باشید!

 

برگرفته از کتاب: "جذابیت، زیبایی نیست!"

نویسنده: دکتر معماری (ارشد روانشناسی/ دکترای مدیریت)

۰ نظر ۲۴ دی ۹۸ ، ۱۵:۳۷
دکتر معماری

 

غم فراق تسلیت

چگونه با غم فراق او کنار بیایم؟!

داغدیدگی بخش اجتناب ناپذیری از چرخه زندگی است.

فقدان محبوب، تنش‌زاترین واقعه‌ای است که هر فرد می‌تواند در زندگی خود تجربه کند.

سخت‌ترین و دردناک‌ترین تجربه داغدیدگی، از دست دادن فرزند است. از دست دادن فرزند، سوگی بزرگ و بی‌مانند است.

سوگ، تاثیرات نامطلوبی بر کیفیت زندگی فردی و اجتماعی افراد داغدیده می‌گذارد.

کمکت می‌کنیم تا با اندوهت کنار بیایی؛

آن را باور کنی اما از آن فاجعه‌ای دائمی و همیشگی نسازی

و به زندگی آرام خود برگردی...

 

 

مرگ واقعی انسان زمانی فرا می‌رسد

که از یاد رفته باشد .

 

 

 

برگرفته از کتاب «چگونه با غم فراق او کنار بیایم؟

نویسنده: دکتر معماری (ارشد روانشناسی/ دکترای مدیریت(

 

 

 

۱ نظر ۲۱ دی ۹۸ ، ۱۸:۴۲
دکتر معماری

EQهوش هیجانی

 

هوش هیجانی چیست؟

هوش هیجانی یعنی توانایی مدیریت عواطف و تعادل برقرار کردن بین احساسات و منطق به طوریکه ما را به حداکثر خوشبختی برساند. هوش هیجانی همان توانایی شناخت، درک و تنظیم هیجان‌ها و استفاده از آن‌ها در زندگی است.

هوش عاطفی چیست؟

این توانایی که بتوانیم عواطف خود و دیگران را تشخیص داده و آن را متمایز کنیم و در جهت ایجاد انگیزه برای خودمان و دیگران استفاده کنیم و یا به عبارت دیگر، توانایی مدیریت مناسب عواطف‌مان در درون و در ارتباط با دیگران را هوش عاطفی گویند.

نکته: اینکه بتوانیم خود و روابط‌‌مان را تحت کنترل داشته باشیم بیشتر از IQ در موفقیت ما نقش دارد.

تأثیر هوش عاطفی حتی در کودکان

کودکانی که هوش عاطفی ندارند:

  • عصبانی ترند.
  • دست به خشونت می‌زنند.
  • ثبات کمتری دارند.
  • نیاز به یادگیری سواد عاطفی دارند.
  • قابلیت‌های مقابله احساسات مخرب، در کودکی رشد می‌کند.
  • والدین معلم اصلی عواطف هستند.

 

  • در تمامی رشته‌ها، اهمیت ضریب هوش عاطفی شما دو برابر توانایی‌های شناختی شماست.

 

     برگرفته از کتاب: "شک نکنید! ارتباط همه چیز است..."

     نویسنده: دکتر معماری (ارشد روانشناسی/ دکترای مدیریت)

۰ نظر ۱۴ دی ۹۸ ، ۱۶:۳۳
دکتر معماری

وقتی مرد ناراحت است چه باید کرد؟

در حالی که زن‌ها نیاز دارند مستقیما درباره‌ی احساسات‌شان حرف بزنند، مردها درباره‌ی احساسات‌شان فکر می‌کنند و می‌خواهند کاری انجام دهند. "وقتی مردی عصبانی است و حرف می‌زند، فکر می‌کند حق با اوست."

مردها باید بیاموزند که وقتی زن از احساسش حرف می زند. قصد سرزنش و یا محکوم کردن مرد را ندارد. تنها می‌خواهد همسرش با او همدردی کند.

با این درک جدید، وقتی مرد تمایلی به صحبت ندارد، زن می‌تواند از حرف زدن با او اجتناب کند و نه تنها نباید از مرد سوالی بپرسد، بلکه باید زمان گفت‌و گو را به تعویق بیندازد.

وقتی مرد ناراحت است شما چه می توانید بگویید؟

وقتی مرد ناراحت است:

  • آنچه زن نباید بگوید
  • آنچه زن باید بگوید

به یاد داشته باشید که وقتی مردها حرف می زنند و ناراحت هستند، می‌خواهند حرف‌هایشان تایید شود.

 زن باید احساسات همسرش را تایید کند و بعد از او بخواهد زمان دیگری این بحث را ادامه دهند. بعد بی‌آن‌که حرفی بزند، باید شوهرش را تنها بگذارد. این مهارت جدید ارتباطی به مرد امکان می‌دهد که ضمن حفظ خونسردی خود، بر خشم و ناراحتی‌اش غلبه کند.

 

 

آنچه زن بــــاید بگوید

 

آنچه زن نـــبایــد بگوید

 

حق داری ناراحت باشی. پیش از آن‌که با تو حرف بزنم، به کمی وقت نیاز دارم.

وقتی عصبانی هستی، نمی‌توانم با تو حرف بزنم.

می‌خواهم احساساتت را بشنوم، اما به کمی وقت نیاز دارم تا برای این کار آماده شوم.

تو به من توجه نمی کنی. چرا باید با تو حرف بزنم؟

به من فرصت بده درباره حرف‌هایت فکر کنم بعد می‌توانم درباره‌ی آنها حرف بزنم.

تو مرا درک نمی‌کنی.

درک می‌کنم که ناراحت هستی اما پیش از این‌که درباره‌ی آن صحبت کنم باید کمی فکر کنم.

تو فقط می‌خواهی حرف خودت را بزنی. تو به حرف‌های من گوش نمی‌دهی.

کمی وقت نیاز دارم تا درباره‌ی حرف‌هایت فکر کنم.

من نمی‌توانم حرف‌هایت را باور کنم.

 

خیلی مهــــــــــــــــــــــــــم

"زن‌ها باید به خاطر داشته باشند که مردها بر خلاف آن‌ها، اگر برای به‌دست آوردن خونسردی خود، کمی فکر و تأمل کنند، احساس بهتری خواهند داشت.

وقتی مردی عصبانی است، سوال کردن، بر خشم او می‌افزاید.

بهترین زمان برای گفت‌و‌گو با مرد، وقتی است که او توانسته به مسائل خود فکر کند و احساسات منفی خود را کاهش دهد.

 

برگرفته از: کتاب "شک نکنید! ارتباط همه چیز است..."

نویسنده: دکتر معماری " ارشد روانشناسی/ دکترای مدیریت"

 

۰ نظر ۱۳ دی ۹۸ ، ۱۹:۵۲
دکتر معماری