راه حل شادی

مسیر رسیدن به شادی و خوشبختی

راه حل شادی

مسیر رسیدن به شادی و خوشبختی

۶ مطلب با موضوع «برنامه ها و آموزش ها» ثبت شده است

تیتر این موضوع رو به‌طور عامیانه زیاد می‌شنویم. شاید بگی اینو خودم هم میدونم اما آیا واقعا بهش عمل می‌کنی؟! در زندگی و روابط روزانه استفاده می‌کنی؟!تا حالا بهش فکر کردی؟!

این‌بار میخوام در قالب داستان بیان کنم.

 

  • داستان

پس از 11 سال زوجی صاحب فرزند پسری شدند. آن دو عاشق هم بودند و پسرشان را بسیار دوست داشتند.

فرزندشان حدودا دو ساله بود که مرد بطری باز یک دارو را وسط آشپزخانه مشاهده کرد و چون برای رسیدن به محل کار دیرش شده بود، به همسرش گفت که در بطری را ببندد و آن را در قفسه قرار دهد. مادر پرمشغله موضوع را به کل فراموش کرد.

پسربچه‌ی کوچک بطری را دید و رنگ آن توجهش را جلب کرد، به سمتش رفت و همه‌ی آن را خورد. او دچار مسمومیت شدید شد و به زمین افتاد. مادرش او را سریع به بیمارستان رساند ولی شدت مسمومیت به حدی بود که آن کودک جان سپرد. مادر بهت زده شد وبسیار از اینکه با شوهرش مواجه شود وحشت داشت.

وقتی شوهر پریشان‌حال به بیمارستان آمد و دید که فرزندش از دنیا رفته، رو به همسرش کرد و فقط سه کلمه به زبان آورد.

فکر می‌کنید آن سه کلمه چه بودند؟

... شوهر فقط گفت: "عزیزم دوستت دارم!"

 عکس‌العمل کاملا غیرمنتظره‌ی شوهر، یک رفتار فراکنشی بود. کودک مرده بود و برگشتنش به زندگی محال.

هیچ نکته‌ای برای خطاکار دانستن مادر وجود نداشت. به‌علاوه، اگر او وقت می‌گذاشت و خودش بطری را سرجایش قرار می‌داد، شاید آن اتفاق نمی‌افتاد. هیچ دلیل برای مقصر دانستن وجود نداشت. مادر نیز تنها فرزندش را از دست داده بود و تنها چیزی که در آن لحظه نیاز داشت، دلداری و همدردی از طرف شوهرش بود. و آن همان چیزی بود که شوهرش به وی داد.

نکتــــــــــــــــــــــــــــه:

با گذشت، عشق و علاقه کسانی را که دوست دارید صد چندان کنید!

غم‌ها، دردها و رنج‌هایتان را با نبخشیدن دوچندان نکنید!

اگر هرکسی می‌توانست با این نوع طرز فکر به زندگی بنگرد، مشکلات کمتری در دنیا وجود داشت.

 

خلاصه: گذشت، سرلوحه زندگی و روابط‌شان می‌باشد!

آیا ما انتظار نداریم که اشتباهات ما را نادیده بگیرند؟! و ما را ببخشند؟! و به ما مهلت جبران بدهند؟! پس دیگران هم همین آرزو را می‌کنند...

 

گذشت داشته باشید!

 

برگرفته از کتاب: "جذابیت، زیبایی نیست!"

نویسنده: دکتر معماری (ارشد روانشناسی/ دکترای مدیریت)

۰ نظر ۲۴ دی ۹۸ ، ۱۵:۳۷
دکتر معماری

تفاوت زن و مرد

یکی از بحث‌های زیاد بین زن با مرد به دلیل عدم شناخت تفاوت‌های بین آنها می‌باشد در کتاب" شک نکنید! ارتباط همه چیز است..." به نوشته دکتر معماری تفاوت‌های زن و مرد را در ارتباطات بیان شده یکی از موارد در رابطه با تفاوت نحوه انجام کار این دو می‌باشد.

نحوه انجام کار مردان

  • مردان کارهایشان را با نوسانات زیاد ولی آگاهانه و با حرکت‌های فراوان، مطمئن و محکم انجام می‌دهند.
  • ارتباط بین دو نیم‌کره مغز در مردان کمتر از زنان است؛ توانایی مردان در انجام کارهای مختلف و چند وظیفه‌ای هم زمان، از زنان کمتر است.

مثال: در مجالس مردان، به طور معمول یک نفر صحبت کرده و بقیه گوش می‌دهند.

نحوه انجام کار در زنان

زنان کارهایشان را با یک روند آرام، تدریجی، حرکت‌های ملایم، ظریف و ... به انجام می‌رسانند.

ارتباط بین دو نیم‌کره مغز، در زنان حدود 15 درصد بیشتر از مردان است. زنان بین دو نیم‌کره مغز، ارتباط بهتری برقرار می‌سازند و توانایی بیشتری در انجام کارهای مختلف و چند وظیفه‌ای در یک زمان را از خود نشان می‌دهند

مثال: در مجالس زنان، هم‌زمان چند نفر با هم صحبت کرده و حرف‌های یکدیگر را هم گوش می‌دهند.

توجه به جریان زندگی

  • مردان بیشتر به آینده توجه نشان می‌دهند و به راحتی می‌توانند گذشته را فراموش کنند.
  • در جریان زندگی، زنان، بیشتر به گذشته توجه می‌کنند و گوشه چشمی نیز به آینده دارند.

شیوه‌ی تصمیم‌گیری

  • مردان با شیوه‌ی قیاسی، استدلال می کنند و از کل به جز می‌رسند و خواهان اطلاعات بیشتری هستند، سریع‌‌تر تصمیم می‌گیرند و کمتر حاضر می‌شوند به اشتباه‌های خود اعتراف کنند.

زنان اندیشه استقرایی دارند و از جزء به کل می‌رسند؛ خواهان احساس و عاطفه بیشتری هستند در تصمیم‌گیری مرددند؛برای تصمیم‌گیری به اطلاعات بیشتری نیاز دارند، ولی به آسانی اشتباه‌های خود را قبول می‌کنند.

دکتر معماری

کارشناس ارشد روانشناسی و دکتر کسب‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌وکار

برگرفته از کتاب: شک نکنید! ارتباط همه چیز است...

۰ نظر ۲۲ شهریور ۹۸ ، ۰۲:۰۱
دکتر معماری

در کتاب چگونه تاب و تحملم را زیاد کنم؟ به نوشته دکتر معماری ویژگی افراد تاب آور آورده شده است. که در اینجا به برخی از موارد اشاره می‌شود.

لازم است بدانید تاب‌آوری سبب کاهش استرس نمی‌شود اما به افراد توان می‌دهد که به صورت سالم، با مشکلات مقابله و مواجهه نموده، بر سختی‌ها قائل آیند و همگام با جریان زندگی به حرکت ادامه دهند.

ویژگی افراد تاب‌آور

  • آگاهانه و هوشیارانه عمل می‌کنند.

به این معنا که به‌درستی، با موقعیت مواجه شده و آن را می‌پذیرند. برخلاف افرادی که تاب‌آور نبوده، واقعیت را انکار نموده و رد می‌نمایند.

  • احساسات و هیجانات خود را به خوبی می‌شناسند.

یک فرد تاب‌آور خود را می‌شناسد و واقف است به اینکه دو نوع هیجان وجود دارد:

الف)هیجانات مثبت:

گازهای زندگی سبب سرعت بخشیدن به جریان زندگی می‌شود. مانند: عشق، امید، شادی، انرژی

ب)هیجانات منفی:

ترمزهای زندگی که موجب توقف و اخلال در روند زندگی افراد می‌شوند. مثل: نفرت، خشم، غم، ترس، استرس، احساس گناه.

همان طور که مشخص است، ترمزها( هیجانات منفی) غالب بوده و برای کاهش اثرات آنها، باید جنبه‌ها و احساسات مثبت را بیشتر تقویت نمود.

  • هیجانات را بایستی به نحوه صحیح بروز داد. چرا که عدم بروز آنها موجب بیماری‌های جسمی و روانی خطرناکی می‌شوند.
  • از علت احساسات خود آگاه است.

علاوه بر شناخت هیجانات، علت بروز آنها را نیز به خوبی می‌شناسد.

  • هیجاناتش را به شیوه‌ای درست و مناسب، مدیریت می‌کند.
  • بر روی خود، محیط و اطرافیان، اثر گذاری مثبتی دارد.

نکته: به موقع از هیجانات استفاده کن( هر دو لازم‌اند).

  • فرد تاب‌آور می‌داند که زندگی پر از چالش است، اما می‌توان منعطف بود و اشتیاق خود را برای سازگار شدن با تغییرات، حفظ نمود.

 

*نه خیلی نرم و نه خیلی سخت، بلکه انعطاف پذیر باش.*

ادامه دارد... همراه ما باشید.

 

برگرفته از کتاب: چگونه تاب و تحملم را در زندگی زیاد کنم/ نویسنده دکتر معماری

روانشناس فردی و شغلی

دکترای مدیریت

 

۰ نظر ۰۳ شهریور ۹۸ ، ۱۹:۵۷
دکتر معماری

در قسمت دوم از کتاب "شک نکنید! ارتباط همه چیز است..." به نوشته دکترمعماری در رابطه با روابط زناشویی به طور کامل توضیح داده شده است. یکی از مباحث که به طور روزمره با آن برخورد می‌شود برخورد اشتباه مردان در هنگام برخورد با عصبانیت زنان است. در اینجا به این موضع می‌پردازیم.در قسمت دوم از کتاب "شک نکنید! ارتباط همه چیز است..." به نوشته دکترمعماری در رابطه با روابط زناشویی به طور کامل توضیح داده شده است. یکی از مباحث که به طور روزمره با آن برخورد می‌شود برخورد اشتباه مردان در هنگام برخورد با عصبانیت زنان است. در اینجا به این موضع می‌پردازیم.

وقتی زن ناراحت و عصبانی است، بیش از هر زمان دیگری نیاز دارد که مرد به حرف هایش خوب گوش دهد.

بهترین رفتار مرد در هنگام عصبانیت زن چیست؟

بهترین رفتاری که مرد در زمانی که زن گله‌مند و عصبانی است می‌تواند بکند تا زن احساس بهتری داشته باشد این است که با حوصله و بدون ناراحتی به حرف‌هایش گوش دهد. او برای موفقیت در این کار نیازی نیست خود را تغییر دهد.

چگونگی گوش دادن به زن هنگام عصبانیت

صبورانه گوش دادن به حرف‌های زن برای مرد سخت است. زیرا او فکر می کند راه حل‌های پیشنهادی‌اش مورد تایید زن قرار نمی‌گیرند و یا احساس می‌کند زن او را سرزنش می کند و مقصر می‌داند.

روش برخورد مرد هنگام حمله زن عصبانی

وقتی مرد احساس می‌کند همسرش قصد حمله به او را دارد، می‌تواند بی‌آن که موضوع را جدی بگیرد، از حرف‌های همسرش دفاع کند.

به جای آن‌که در مقابل سرزنش و انتقاد واکنش نشان دهد، باید یاد بگیرید که پیام‌های محبت‌آمیز همسرش را بشنود و طوری واکنش نشان دهد که از میزان اختلاف و کشمکش بکاهد. با این روش مرد می‌تواند خونسردی خود را حفظ کند و با احترام به نیازهای همسرش پاسخ دهد.

تقاضای زن در زمان عصبانیت چیست؟

زن‌ها از مردها تقاضای حمایت عاطفی دارند تا بتوانند به راحتی احساسات خود را بیان کنند. اگر مردی به احساسات همسرش گوش دهد، بی‌آن‌که واکنش بدی نشان دهد، زن نه تنها از او قدردانی می‌کند بلکه بیشتر مجذوب مرد می‌شود.

 

شک نکنید! ارتباط همه چیز است.../ دکتر معماری

ارشد روانشناسی و دکترای کسب‌و‌کار

۰ نظر ۳۰ مرداد ۹۸ ، ۲۰:۳۳
دکتر معماری

rahehaleshdi.blog.ir/برنامه ریزی
عنوان: برنامه ریزی هفتگی
حجم: 1.89 مگابایت
توضیحات: یکی از دلایل رسیدن به اهداف، برنامه ریزی هفتگی است که سبب افزایش انگیزه در فرد می شود. دکتر هادی معماری/ من و انگیزه هام برای شادی
 

۰ نظر ۱۹ مرداد ۹۸ ، ۱۹:۰۹
دکتر معماری

لبخند غوغا می‌کند! وقتی به افرادی که شما را نگاه می‌کنند، لبخند می‌زنید، اعتماد به نفس آنها خود به خود افزایش می‌‌یابد.

شرکت مک‌دونالد تمرین‌های جالبی به فروشنده‌هایش می داد. چون آنها از صبح تا شب کار می‌کنند، خسته می‌شوند؛ برای اینکه لبخند دائم بر روی لب‌های‌شان باشد؛ زمانی که آنها را استخدام می‌کند چسب هایی روی دهان‌شان می‌زند تا لب‌هایشان کشیده شود و همیشه حالت لبخند را داشته باشند بعد از دو تا سه ماه خودبه‌خود عادت می کنند که لبخند بزنند.

لبخند اعتماد‌به‌نفس را بالا می‌برد؛ در جذابیت شما نیز موثر هست.

دکترمعماری

برگرفته از کتاب: جذابیت زیبایی نیست!

 

۰ نظر ۰۷ مرداد ۹۸ ، ۰۰:۱۳
دکتر معماری