فرصت/ باخت‌ معنی‌ ندارد!/ تجربه/ شکست وجود ندارد

دریافت

باخت معنی ندارد!

هر موفقیتی بهایی دارد. مهم این است که انگیزه و باور خود را از دست ندهید.

"هیچ قهرمان، بدون مربی قهرمان نیست!"

دکتر معماری

مدرس، پژوهشگر، ارشد روانشناسی/دکترای کسب و کار

 

ویژگی افراد تاب‌آور/ مقابله با مشکلات

در کتاب چگونه تاب و تحملم را زیاد کنم؟ به نوشته دکتر معماری ویژگی افراد تاب آور آورده شده است. که در اینجا به برخی از موارد اشاره می‌شود.

لازم است بدانید تاب‌آوری سبب کاهش استرس نمی‌شود اما به افراد توان می‌دهد که به صورت سالم، با مشکلات مقابله و مواجهه نموده، بر سختی‌ها قائل آیند و همگام با جریان زندگی به حرکت ادامه دهند.

ویژگی افراد تاب‌آور

• آگاهانه و هوشیارانه عمل می‌کنند.

به این معنا که به‌درستی، با موقعیت مواجه شده و آن را می‌پذیرند. برخلاف افرادی که تاب‌آور نبوده، واقعیت را انکار نموده و رد می‌نمایند.

• احساسات و هیجانات خود را به خوبی می‌شناسند.

یک فرد تاب‌آور خود را می‌شناسد و واقف است به اینکه دو نوع هیجان وجود دارد:

الف)هیجانات مثبت:

گازهای زندگی سبب سرعت بخشیدن به جریان زندگی می‌شود. مانند: عشق، امید، شادی، انرژی

ب)هیجانات منفی:

ترمزهای زندگی که موجب توقف و اخلال در روند زندگی افراد می‌شوند. مثل: نفرت، خشم، غم، ترس، استرس، احساس گناه.

همان طور که مشخص است، ترمزها( هیجانات منفی) غالب بوده و برای کاهش اثرات آنها، باید جنبه‌ها و احساسات مثبت را بیشتر تقویت نمود.

• هیجانات را بایستی به نحوه صحیح بروز داد. چرا که عدم بروز آنها موجب بیماری‌های جسمی و روانی خطرناکی می‌شوند.

• از علت احساسات خود آگاه است.

علاوه بر شناخت هیجانات، علت بروز آنها را نیز به خوبی می‌شناسد.

• هیجاناتش را به شیوه‌ای درست و مناسب، مدیریت می‌کند.
• بر روی خود، محیط و اطرافیان، اثر گذاری مثبتی دارد.

نکته: به موقع از هیجانات استفاده کن( هر دو لازم‌اند).

• فرد تاب‌آور می‌داند که زندگی پر از چالش است، اما می‌توان منعطف بود و اشتیاق خود را برای سازگار شدن با تغییرات، حفظ نمود.

 

*نه خیلی نرم و نه خیلی سخت، بلکه انعطاف پذیر باش.*

ادامه دارد... همراه ما باشید.

 

برگرفته از کتاب: چگونه تاب و تحملم را در زندگی زیاد کنم/ نویسنده دکتر معماری

روانشناس فردی و شغلی

دکترای مدیریت

 

باور صحیح داشته باشید! مثبت‌اندیش باشید!

در کتاب جذابیت زیبایی نیست!، به نوشته دکترمعماری آورده شده که: انسان‌های جذاب، مثبت اندیشی راس زندگی‌شان است.

از نگرانی‌های خود بکاهید و بر میزان عملتان بیفزایید!

گاهی پیش آمده بی‌دلیل دچار نگرانی می‌شویم و در انتها هیچ اتفاقی رخ نمی‌دهد.

طبق تحقیقات روانشناسان می‌گویند که 40درصد نگرانی‌های ما هرگز اتفاق نمی‌افتند و 30درصد آنها قبلا اتفاق افتاده‌اند.

تو همانی که می‌اندیشی!

کوه بلندی که لانهی عقابی با چهار تخم،بر بلندای آن قرار داشت. یک روز زلزله‌ای کوه را به لرزه درآورد و باعث شد که یکی از تخم‌ها از دامنه‌ی کوه به پایین بلغزد. بر حسب اتفاق آن تخم به مزرعه‌ای رسید که پر از مرغ و خروس بود. مرغ و خروس‌ها می‌دانستند که باید از این تخم مراقبت کنند و بالاخره هم مرغ پیری داوطلب شد تا روی آن بنشیند و آن را گرم نگهدارد تا جوجه به دنیا بیاید. یک روز تخم شکست و جوجه عقاب از آن بیرون آمد. جوجه عقاب مانند سایر جوجه ها پرورش یافت.

طولی نکشید که جوجه عقاب باور کرد که چیزی جز یک جوجه خروس نیست. او زندگی و خانواده‌اش را دوست داشت اما چیزی از درون او فریاد می‌زد که تو بیش از این هستی. تا اینکه یک روز که داشت در مزرعه بازی می کرد، متوجه چند عقاب شد که در آسمان اوج می گرفتند و پرواز می کردند. عقاب آهی کشید و گفت: ای کاش من هم می‌توانستم مانند آن‌ها پرواز کنم.

مرغ و خروس‌ها شروع کردند به خندیدن و گفتند: تو خروسی و یک خروس هرگز نمی‌تواند بپرد. اما عقاب همچنان به خانواده واقعی‌اش که در آسمان پرواز می‌کردند خیره شده بود و در آرزوی پرواز به سر می‌برد، اما هر موقع که عقاب از رویاهایش سخن می‌گفت، به او می‌گفتند که رویای تو به حقیقت نمی‌پیوندد و عقاب هم کم‌کم باور کرد.

بعد از مدتی او دیگر به پرواز فکر نکرد و مانند یک خروس به زندگی ادامه داد و بعد از سال ها زندگی خروسی از دنیا رفت.

تو همانی که می‌اندیشی!

هرگاه به این اندیشیدی که تو یک عقابی، به دنبال رویاهایت برو و به یاوه‌های مرغ و خروس‌های اطرافت فکر نکن!

 

برگرفته از کتاب: جذابیت زیبایی نیست!

نویسنده: دکتر معماری

عکس نوشته انگیزشی

لبخند بزنید!

لبخند غوغا می‌کند! وقتی به افرادی که شما را نگاه می‌کنند، لبخند می‌زنید، اعتماد به نفس آنها خود به خود افزایش می‌‌یابد.

شرکت مک‌دونالد تمرین‌های جالبی به فروشنده‌هایش می داد. چون آنها از صبح تا شب کار می‌کنند، خسته می‌شوند؛ برای اینکه لبخند دائم بر روی لب‌های‌شان باشد؛ زمانی که آنها را استخدام می‌کند چسب هایی روی دهان‌شان می‌زند تا لب‌هایشان کشیده شود و همیشه حالت لبخند را داشته باشند بعد از دو تا سه ماه خودبه‌خود عادت می کنند که لبخند بزنند.

لبخند اعتماد‌به‌نفس را بالا می‌برد؛ در جذابیت شما نیز موثر هست.

دکترمعماری

برگرفته از کتاب: جذابیت زیبایی نیست!